家里的孩子每天花多少時(shí)間在電子產(chǎn)品上呢？有多少小朋友已經(jīng)近視了？還有多少小朋友正在走向近視的路上呢？

一起來(lái)看看近視的危害吧~

近視的其他眼病并發(fā)癥

1. 白內(nèi)障

由于近視眼眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng)代謝異常，可能會(huì)引起晶狀體囊膜通透性的改變，繼而導(dǎo)致晶狀體營(yíng)養(yǎng)障礙而變混濁，產(chǎn)生并發(fā)性白內(nèi)障。

2. 眼底出血

近視眼眼部血液供應(yīng)較差，容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜新生血管的生長(zhǎng)。新生血管的管壁很薄，易發(fā)生破裂而導(dǎo)致眼底出血。

3. 視網(wǎng)膜裂孔及脫離

由于近視眼眼軸變長(zhǎng)以及營(yíng)養(yǎng)代謝異常，使視網(wǎng)膜周邊易發(fā)生格子樣變性、囊樣變性等。變性區(qū)視網(wǎng)膜很薄，容易造成裂孔；而且由于玻璃體液化，容易牽拉視網(wǎng)膜而造成脫離，嚴(yán)重會(huì)造成失明。

4. 玻璃體混濁

眼軸拉長(zhǎng)以后視網(wǎng)膜會(huì)變薄，出現(xiàn)比較常見的飛蚊癥（飛蚊癥是指眼前有飄動(dòng)的小黑影，當(dāng)背景明亮?xí)r更明顯，還可能伴有閃光感），醫(yī)學(xué)上稱為玻璃體混濁。

如何保護(hù)自己的視力？

1. 增加戶外運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持每天1-2小時(shí)的日間戶外活動(dòng)，預(yù)防近視的同時(shí)還可以強(qiáng)身健體。

2. 避免持續(xù)近距離用眼

連續(xù)用眼30-40分鐘后，要休息5-10分鐘，眺望遠(yuǎn)處，放松睫狀??；同時(shí)要保持正確的讀寫姿勢(shì)，不要過(guò)近看書、看手機(jī)等。

3. 保證飲食均衡，睡眠充足

多吃蔬菜水果，少吃零食，少喝飲料。小學(xué)生應(yīng)當(dāng)保證每天9-10小時(shí)的睡眠，中學(xué)生也要保證每天8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，不僅可以預(yù)防近視，對(duì)青少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育更是有很大的好處。

4. 定期檢查視力

出現(xiàn)視力下降及時(shí)到醫(yī)院就診。對(duì)于6歲以下的兒童，視力達(dá)不到1.0，可能是由于兒童的視覺功能還沒(méi)有發(fā)育全，家長(zhǎng)不必過(guò)度緊張，但也要去醫(yī)院眼科定期檢查

家長(zhǎng)要如何提供幫助？ 

1. 了解科學(xué)用眼、護(hù)眼知識(shí)

以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能為孩子提供良好的居家視覺環(huán)境。

2. 正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性

讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，建議每天達(dá)到2小時(shí)的戶外活動(dòng)，從而預(yù)防和延緩近視進(jìn)展。

3. 控制電子產(chǎn)品的使用

家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)，應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

4. 減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)

配合學(xué)校減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

5. 監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良的讀寫姿勢(shì)

應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀、寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)30～40分鐘。

6. 保障孩子的睡眠時(shí)間

確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。

7. 做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)生的建議進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正，在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行驗(yàn)光，避免不正確的矯正方法導(dǎo)致近視程度加重。

孩子要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著至關(guān)重要的作用，家長(zhǎng)出了日常督促以來(lái)，應(yīng)以身作則為孩子樹立愛眼護(hù)眼的學(xué)習(xí)榜樣，為孩子良好打造愛眼護(hù)眼的健康生活。