風(fēng)靡朋友圈的「羊了個(gè)羊」，大家都通關(guān)了嗎？

上班無(wú)聊玩一玩，睡前放松玩一玩，學(xué)習(xí)結(jié)束玩一玩。沒(méi)通關(guān)的你，失去的只是勝利的快感，可眼睛失去的卻是，健康啊……
看完這篇文章，也許你就不會(huì)這么執(zhí)著通關(guān)了。

沉迷玩游戲
對(duì)眼睛有什么影響？
我們需要了解電子產(chǎn)品對(duì)視力「有哪些危害」，特別是對(duì)于兒童青少年，視力處于發(fā)展階段，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致用眼負(fù)荷過(guò)大，從而視力下降形成「近視」。

1、視疲勞
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，往往會(huì)造成視疲勞，你工作久了也會(huì)疲勞，眼睛這樣加班加點(diǎn)當(dāng)然更是。

當(dāng)你出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀、眼脹、流淚、眼眶酸脹等癥狀，就說(shuō)明眼睛已經(jīng)累了。再嚴(yán)重一些甚至?xí)^痛、暈眩、乏力等，可導(dǎo)致「近視加深、復(fù)視、閱讀易串行、注意力無(wú)法集中等」情況。
眼科醫(yī)生建議：看手機(jī)或者電腦半小時(shí)后看看綠色的事物，調(diào)節(jié)眼睛，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)。

2、干眼癥
由于過(guò)于專注，往往會(huì)減少眨眼次數(shù)，眼睛在正常狀況下，一分鐘眨15次左右，但如果一直盯著東西看，一分鐘可能只眨5次，眨眼次數(shù)減少，淚水也容易蒸發(fā)。

●  閃爍的電子屏幕能直接減少眨眼頻率，導(dǎo)致干眼癥。

而維持我們眼表滋潤(rùn)的淚膜，就是由眨眼這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行“刷新”，眨眼次數(shù)的減少會(huì)造成淚膜損壞，眼睛干澀、發(fā)紅、有異物感等，「嚴(yán)重時(shí)」會(huì)引起炎癥，導(dǎo)致視力下降。
眼科醫(yī)生建議：每天玩手機(jī)別超過(guò)三小時(shí)，使用手機(jī)超過(guò)30分鐘就要休息10分鐘。

3、近視
● 大家玩游戲的時(shí)候都喜歡半躺著甚至側(cè)躺著玩，不要再這么做了，容易致眼壓升高、度數(shù)增長(zhǎng)！

● 平躺著玩手機(jī)，手機(jī)距離眼睛低于40厘米，眼睛肌肉會(huì)高度緊張，更易產(chǎn)生視疲勞。

● 經(jīng)常躺著看手機(jī)，導(dǎo)致眼壓升高，發(fā)生眼睛腫痛、視物模糊、頭暈?zāi)X漲等癥狀，也可能誘發(fā)高眼壓潛在人群。

● 側(cè)躺時(shí)，雙眼用眼不平均，久而久之會(huì)導(dǎo)致左右眼視力不一致。

● 成年人長(zhǎng)時(shí)間側(cè)躺玩手機(jī)，會(huì)造成睫狀肌痙攣，引起短時(shí)間度數(shù)加深。
眼科醫(yī)生建議：保持直立正視手機(jī)、看iPad的用眼距離，要和看書(shū)一樣，即眼睛要離書(shū)籍、手機(jī)一尺(33厘米)

4、青光眼
還有一些人喜歡半夜關(guān)燈后玩手機(jī)，這么做也不行，容易導(dǎo)致青光眼、結(jié)膜結(jié)石昏暗光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，容易導(dǎo)致青光眼。

● 晚上熬夜長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，容易患上結(jié)膜結(jié)石，主要發(fā)生在有沙眼、慢性結(jié)膜炎等慢性眼病的人身上。
眼科醫(yī)生建議：晚上關(guān)燈看手機(jī)或電視時(shí)，一般不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。如果晚上想玩手機(jī)，還是開(kāi)著燈吧。

華廈眼科醫(yī)院溫馨提醒：
好好睡覺(jué)、早睡早起，別再為一只羊和自己的眼睛過(guò)不去了。

游戲雖然好玩，但切忌不要過(guò)度沉迷，不要用犧牲方式換取快樂(lè)，愛(ài)護(hù)眼睛才是關(guān)鍵的！